Užkietėjus viduriams, į pagalbą ateina džiovinti vaisiai
Jie stiprina peristaltiką ir palengvina žarnyno ištuštinimo procesą.
Slyvos – labai veiksmingos, ypač džiovintos. Profilaktikai suvalgykite 3–5 vaisius per dieną. Vidurių užkietėjimo gydymui ši norma padidinama 1 slyva per dieną, iki 10 vienetų.
Džiovinti abrikosai – prieš vartojimą vaisiai pamirkomi. Profilaktikai pakanka 5 vienetų, gydymui – 10. Džiovintus abrikosus būtinai užgerkite stikline šilto vandens.
Razinos – padeda ne tik atsikratyti vidurių užkietėjimo, bet ir išvengti įtrūkimų atsiradimo. Dienos norma profilaktikai yra 5 uogos. Vidurių užkietėjimo gydymui ši norma padidinama iki 50 g.